Gezondheid door je eigen ruimte in te nemen

Ze is 26 jaar. Wat is je verlangen? Vraag ik. “Ik zou wel willen dat ik het commentaar en de oordelen van anderen wat minder binnen zou kunnen laten komen. Ik ben daar zo gevoelig voor. Het maakt me soms echt van slag. Ik kan er ziek van zijn. Ook hoe anderen zich kunnen gedragen. Boos of somber. Ik zou willen dat ik daar meer afstand van zou kunnen nemen. Hoe doe ik dat?” Hoe zou het zijn, zeg ik, wanneer je het én kan voelen én het tegelijkertijd bij de ander kunt laten? Dat je daar geen muur meer hoeft op te trekken,de verbinding niet hoeft te verbreken. Maar in verbinding kan blijven zónder je verantwoordelijk te voelen voor de gevoelens en emoties van de ander. Hoe zou dat zijn? “Dat lijkt me heerlijk”, glimlacht ze. “Maar hoe dan?”

Read More

Nieuwe burn out golf: spiritualiteit als bittere pil

Ze haalt nog één keer diep adem en stapt dan het kantoor binnen. Ze heeft jaren lang met plezier bij dit bedrijf gewerkt. Iedere ochtend keek ze de dag stralend tegemoet. Maar nu… Soms wordt ze zwetend wakker en bij het openen van haar ogen kijkt ze tegen een enorme berg aan. Haar ademhaling voelt alsof ze al halverwege is, maar de realiteit is dat ze de eerste stap nog moet zetten. Bij de eerste vragen van collega’s wordt de denkbeeldige band om haar keel verder aangetrokken. Ze wil heel hard schreeuwen. Ga weg! Laat me met rust! Maar er komt geen geluid uit. Iets in haar zegt; “Kom op, rustig blijven. Je kan dit. Let op je ademhaling… Dit gevoel zal weer verdwijnen. Hou vol, het komt goed”. En inderdaad, het gevoel verdwijnt… Maar zal in de daarop volgende maanden steeds vaker terugkeren. Totdat haar uiteindelijk alle adem ontnomen is en het vuur in haar voor langere tijd gedoofd wordt.

Read More

Ontdek welke verlangens onder je angst verborgen liggen

Hij is 28 jaar. Trillend en angstig zit hij tegenover mij, vergezeld door zijn zus van ongeveer dezelfde leeftijd. Op mijn vraag waarvoor hij komt antwoordt hij dat hij het contact met de buitenwereld dreigt te verliezen, dat zijn lijf niet meer werkt. Met trillende handen legt hij drie doosjes medicijnen op tafel. Een antidepressiva en een middel tegen psychoses dat hij al ruim twee jaar gebruikt. Sinds twee weken heeft hij er nog een antipsychotica bij gekregen. Het gevoel dat hij heeft, herkent hij van voor zijn ziekte. Hij heeft toen een “bad trip” gehad op een combinatie van xtc en andere pillen.
“Jouw lijf werkt perfect”, zeg ik. Hij kijkt me vragend en ongeloofwaardig aan. “Het is niet dat jouw lijf niet werkt, het laat je exact voelen wat wel en niet goed is voor jou. De toename van de klachten na het starten van de laatste pil, geeft aan dat dat niet de oplossing is. Je lijf gaat niet voor niets in het verzet.”

Read More

De arrogantie van de zorgverlener

Nog altijd is er een wedloop aan de gang tussen twee vormen van gezondheidszorg. Met aan de ene kant van de lijn de Westerse, wetenschappelijk bewezen, evidence based geneeskunde. En aan de andere kant de alternatieve, vaak oosterse, vormen van geneeskunde. Ook wel complementaire vormen van zorg genoemd. Onbewust houden beide partijen de oorlog in stand. Zijn ze beiden even schuldig. En zijn er twee verliezers.

Read More

Je eigen weerstand onderdrukt je immuunsysteem

Wat is het tegengestelde van liefde? Het eerste dat wellicht in je opkomt is “haat” of “boosheid”.
Maar wat dacht je van “weerstand”? Weerstand tegen wat er is. Dat je eigenlijk iets anders zou willen. Datzelfde geldt voor zelfliefde; weerstand tegen wat er is in jou. Het onderdrukken van je angst, boosheid, verdriet, frustratie… Het onderdrukken van deze emoties kan uiteindelijk leiden tot onderdrukking van je immuunsysteem.

Read More

You always pay a price

Een jonge vrouw van 26 jaar, vraagt aan mij: “Hoe kan ik me in een situatie niet minderwaardig vinden ten opzichte van iemand anders? Ik heb daar last van. Ik wil een ander geen pijn of verdriet doen, dus dan wil ik ook niet altijd in mijn eigen kracht gaan staan en dus zeggen ‘nee’, of ‘dit wil ik niet’, of ‘ik zie dat anders’ “.
Wat is het risico wanneer je dat gaat doen? Vraag ik
“Ja, dat ik afgewezen wordt of dat de mensen niet meer met me om willen gaan. Mij niet meer aardig vinden. En dat vind ik onprettig, dus ga ik me aanpassen”.

Read More

Hoe ontsnappen aan je keurslijf bijdraagt aan je geluk

“Volgens mij is er iets mis met mij… ”. Hij is 67 jaar. Deze man met vriendelijke ogen, zit enigszins gespannen tegenover mij. Hij wil graag meer leren voelen. Beter in zijn vel zitten. Hij heeft diverse onderzoeken gehad en de sticker “Asperger” opgeplakt gekregen, een aan autisme verwante stoornis. Eerder zijn al termen genoemd als adhd. Het voorstel was om medicatie te slikken. Hij wilde graag met mij in gesprek, in de hoop dat ik iets voor hem zou kunnen betekenen…

Read More

Eenzaamheid maakt je ziek

“Ik ben zo alleen, dokter. Het gaat echt niet goed met mij”. Een marokkaanse man van eind 50. Hij heeft hoge bloeddruk, is somber, vermoeid en eet slecht. Ruim twee jaar geleden gescheiden en heeft moeite om zijn leven weer op te pakken. “Ben je alleen?”, vraag ik. Vol overtuiging zegt hij “Ja, ik ben heel alleen”. Dan vraag ik nog een keer: “Ben je écht alleen?” …

Read More

Ziek van verlangen

Mijn verlangen is dat ik hier kan blijven wonen, dat mijn man me eindelijk een keer begrijpt, dat ik weer kan sporten. Mijn wens is dat hij eerlijk is, dat mijn kinderen wat vaker langskomen, dat mijn klanten mij waarderen. Mijn verlangen is…

Read More

Griep

Griep is een virus waarbij het slijmvlies in de luchtwegen ontstoken is. Het begint vaak zeer plotseling met koude rillingen, hoofdpijn, heftige spierpijn en vermoeidheid, keelpijn, droge hoest en (hoge) koorts. Door het virus ben je meestal 3 tot 5 dagen knock-out, maar griep kan ook rond de 8 dagen aanhouden. Herstel duurt gemiddeld 1 tot 3 weken. De griep kan niet tegen hoge temperaturen en koorts is dan ook een afweermechanisme van het lichaam. Door een koortsverlagend medicijn – zoals paracetamol – in te nemen vertraag je eigenlijk het herstelproces. Bij heftige (spier-)pijn of slecht slapen door de koorts, kan je eventueel een pijnstiller innemen. De hoogte van de koorts (tot 41 graden) zegt eigenlijk niets over de ernst van de aandoening. Je kan met koorts gewoon naar buiten. Intensieve inspanning kun je beter vermijden, ook de eerste dagen nadat de koorts verdwenen is.

Read More