Blog - Dokter Juriaan

28 juni 202012 april 2021 by Juriaan

Je kwetsbaarheid ontwijken sluit de poort naar voldoening

Je bent kwetsbaar. Of je het nou leuk vindt of niet. Je kunt dan krampachtig gaan proberen je kwetsbaarheid zoveel mogelijk te ontwijken in de hoop niet gekwetst te worden. Óf je besluit om je kwetsbaarheid te erkennen en je bent bereid om het ook te voelen en te ervaren. Vergelijk het met welke andere activiteit dan ook. Of het nou mountainbiken, paardrijden of skiën is. Wanneer je bang wordt om te vallen, dan zal dat leiden tot meer spanning en verkramping. Het praktische resultaat is dat de kans dat waar je bang voor bent gaat plaatsvinden, alleen maar groter wordt.

in Juriaan Galavazi 0 comments

21 juni 202012 april 2021 by Juriaan

Verleiding of Voldoening

Eén van de ingrediënten van een rijk leven, naast gezondheid en geluk, is voldoening. Het op een diepere laag betekenis geven aan jouw leven en de wereld om je heen. Het toevoegen van waarde op de langere termijn. Jij kan het meeste van jouw waarde toevoegen wanneer jij honderd procent jij mag zijn. De wereld heeft er niets aan wanneer jij voor 80% bent wie jij bent, en voor 20% blijft afstemmen op wat de ander of de maatschappij vindt dat je zou moeten doen. Dus geen 60, geen 70, geen 80, geen 90, ook al is dat nog zo’n hoog cijfer, nee 100% van jou voegt 100% waarde toe aan deze wereld. Dit is de reden waarom je jezelf op de allereerste plek dient te zetten. Van daaruit kan je er het beste voor je omgeving zijn. Je bent in essentie een sociaal wezen en hebt het verlangen naar voldoening.

in Juriaan Galavazi 0 comments

14 juni 202012 april 2021 by Juriaan

Boosheid is er voor jou

Boosheid is in essentie niet gericht tégen de ander. Ook niet tegen jezelf. Het is er vóór jou.
Wanneer word je boos? Vooral wanneer er iets niet gaat zoals je graag zou willen. Wanneer je een verlangen hebt en je krijgt niet de kans om het te realiseren dan leidt dat tot frustratie en boosheid.

in Juriaan Galavazi 0 comments

7 juni 20206 januari 2021 by Juriaan

Groene haren

Mark vindt het lastig om het gesprek aan te gaan met de ander. Bang voor het oordeel en voor de confrontatie. Bang om niet gezien, erkend of gewaardeerd te worden voor de persoon die hij is. Bang ook om gekwetst of afgewezen te worden. En dus stelt hij het uit, maakt hij zich kleiner en gaat hij met regelmaat over zijn eigen grenzen heen. In de hoop daar gezien en gewaardeerd te worden voor de persoon die hij is. Een logische strategie, want dan wordt hij niet gekwetst…

in Juriaan Galavazi 0 comments

1 juni 20201 juni 2020 by Juriaan

Je hebt de beschikking over een kostbaar instrument

Je hebt de beschikking over een kostbaar instrument dat jou exact kan vertellen welke kant je op mag gaan. Wat is het? Vraag ik aan Rob. Hij is 42 jaar en vraagt zich af hoe hij verder moet. Hij heeft een mooi gezin en een succesvol bedrijf. Tegelijkertijd voelt hij zich moe en opgejaagd. Hij is zijn gevoel van voldoening en richting kwijt. Hij wil wel, maar weet niet meer hoe. Hij staat op een kruispunt en is steeds zoekende naar de juiste afslag. Het ongemak leidt ertoe dat hij steeds harder werkt, onrustig slaapt en steeds minder goed voor zichzelf zorgt. “Mijn hoofd, mijn hersenen?” Rob kijkt me tegelijkertijd vragend en overtuigend aan.

in Juriaan Galavazi 0 comments

24 mei 20206 januari 2021 by Juriaan

Jouw denken heeft ook iets moois

Maar al te vaak zien we onze gedachten als dé waarheid of denken we dat we onze gedachten zijn. Meer dan 90% van wat je denkt is, als je kijkt naar feiten, niet waar. Dat komt doordat er twee soorten realiteit zijn. De eerste die is gebaseerd op aannames en concepten. Het zijn afspraken die we hebben gemaakt en die we vaak klakkeloos voor waar aannemen.

in Juriaan Galavazi 0 comments

10 mei 202012 april 2021 by Juriaan

Het vader- en moederschap duurt maar kort

Wat maakt dat je dat blijft doen? Vraag ik aan Femke, een jonge moeder van twee pubers. Ze wil meer rust in haar leven, maar een combinatie van een baan en een gezin belemmert haar in het nemen van meer tijd en ruimte voor zichzelf, waardoor ze steeds over haar eigen grenzen heen gaat. “Ik moet er toch ook voor hun zijn, ik ben tenslotte hun moeder…” Want, als je er niet voor hen bent, wat dan? “Dat vinden ze niet fijn…” En als ze dat niet fijn vinden, wat is er dan wel? “Dan voelen ze zich alleen. Of boos, of verdrietig…”. Dus wat je eigenlijk zegt is dat jij verantwoordelijk bent voor hun geluk? Ze glimlacht; “Ja… eigenlijk wel…”

in Juriaan Galavazi 0 comments

8 mei 202012 april 2021 by Juriaan

Vertrouwen door angst te durven voelen

De eerste stap op weg naar vertrouwen bestaat eruit dat je eerst bereid bent om contact te maken met onzekerheid. Met onrust of zelfs met angst. Een groot deel van onze onzekerheid ontstaat doordat we heel hard ons best doen om het huidige moment te willen controleren. Ergens vinden we dat wat ín het moment plaatsvindt, niet zou mogen of moeten gebeuren. Met andere woorden: we willen iets anders dan er op dat moment is… Je vindt dat je sterk en vol vertrouwen moet zijn, maar de realiteit is dat je onzeker bent en dat je het spannend vindt… En daar wil je zo snel mogelijk vandaan. De strategie zoals je die aangeleerd hebt gekregen is dan vooral om door te zetten, te pushen en vol te houden. In de overtuiging via die weg zekerheid, voldoening, geluk, rust en zelfs gezondheid te verkrijgen.

in Juriaan Galavazi 0 comments

26 april 202012 april 2021 by Juriaan

Liever de realiteit van onzekerheid, dan een illusie van zekerheid

Mark; “Ik ben bang. Bang om ziek te worden. Bang om dood te gaan. Ik word bang van alle stickers, linten en schoonmaakmiddelen in de supermarkt. Ik mis mijn sociale contacten. Het maakt me angstig, somber en depressief…”

Irene; “Voor nu is het wel oké. Het is spannend, maar er gebeuren ook hele mooie dingen. Zoals de verbinding in ons gezin: tussen mijn kinderen en tussen mij en m’n partner. En straks… straks als alles weer vrijgegeven wordt, dan zal ik me wel weer op mijn werk storten...”

in Juriaan Galavazi 0 comments

20 april 202012 april 2021 by Juriaan

Vrijheid en de bereidheid om iets te verliezen

Je bewegingsvrijheid wordt beperkt. Veel van de acties die je normaal gesproken kan of mag doen worden nu bepaald door maatregelen die van buitenaf worden opgelegd. Straks, ergens in een nabije of verderop gelegen toekomst, worden de maatregelen versoepeld en krijg je geleidelijk je vrijheid weer terug…. Of juist niet?

in Juriaan Galavazi 0 comments

13 april 202012 april 2021 by Juriaan

In mijn angst voel ik jouw kostbaarheid

“Ik ben zo bang dat hij mij in de steek laat”, zegt ze. “Ik word er gespannen van, voel me benauwd en er ontstaat een soort van paniek. Waarop ik dan weer naar buiten ren om te roken, terwijl ik dat eigenlijk helemaal niet wil”. Pillen tegen de angst, de spanning en om te stoppen met roken hebben niet het gewenste resultaat opgeleverd. Op de vraag wat ze het liefste wil, zegt ze: “Ik wil me goed voelen, ik wil niet zo bang zijn dat ie weggaat. Ik wil meer vertrouwen hebben en sterk zijn…”
Ik vraag haar de volgende zin te herhalen: iets in mij is bang… Klopt dat? Vraag ik. Ze knikt bevestigend; “Ja, dat klopt, iets in mij is bang”

in Juriaan Galavazi 0 comments

29 maart 20206 januari 2021 by Juriaan

Welke koers vaar jij?

Angst en onzekerheid maken oude patronen en reflexen in ons wakker. Patronen die normaal gesproken wat dieper verborgen zijn, maar in de huidige omstandigheden heel duidelijk aan de oppervlakte komen. Patronen ook die je vaker ongemerkt toepast op die momenten dat het spannend, onzeker of ongemakkelijk wordt. De vraag is hoe je daar mee om kan en wilt gaan. Grofweg worden er op dit moment twee bewegingen zichtbaar.

in Juriaan Galavazi 0 comments