Ik heb groot respect gekregen voor de schaduwzijde van het leven. Sinds ik besloot daarmee contact te maken en er oprecht nieuwsgierig naar te zijn heeft het mijn persoonlijke ontwikkeling en mijn leven naar een ander niveau gebracht. Met nog meer leiderschap en aandeelhouderschap. Het gaf me nog meer keuzemogelijkheden; ik kan besluiten om in actie te komen, een gebeurtenis vanuit een positiever perspectief te bekijken, maar ik kan er ook voor kiezen om te blijven, in contact te zijn met alles wat er is, ook wanneer het duister en ongemakkelijk is, zonder daar persé in een reflex vandaan te moeten vluchten.
Trek je terug in de stilte van de duisternis
In de stilte kun je horen en luisteren naar wat er gezegd wil worden.
In de duisternis komt aan het licht wat al die tijd verborgen en onderdrukt is gebleven.
Er zijn in de huidige tijd nog maar weinig plekken te vinden om echte rust en donkerte te kunnen ervaren. Zelfs diep in de nacht worden we geconfronteerd met de weerspiegeling van de maatschappij waarin we leven. We hebben niet zo goed geleerd om met het duister om te gaan. Vanaf toen je klein was werd het donkere, het duistere al in verband gebracht met het enge en het onzekere (denk maar aan alle sprookjes). Het donker staat voor het kwade, het slechte, geweld en oorlog. Maar het duister is ook de plek van rust en herstel. Persoonlijk heb ik de darkretreats altijd als heel warm, veilig, sereen en geborgen ervaren. Een plek waar je waardevolle ervaringen en inzichten op kunt doen. Waar je in mildheid in contact kan komen met alles wat er in jou leeft, inclusief je grootste angsten, en zo steeds iets meer over jezelf, jouw kostbaarheid, te weten kunt komen.
Vertrouwen
In de meditatie in het donker zal er weinig meer zijn om je aan vast te kunnen houden en je gevoel van zekerheid en zelfvertrouwen aan te kunnen ontlenen. Het is geen gemakkelijke taak om steeds dieper de duisternis in te gaan. Je kop zal tegenstribbelen, maar je zal ook steeds meer in contact komen met wie jij bent en daar vertrouwen in ontwikkelen. Het stelt je in staat om langzaam en voorzichtig in het grote onbekende Niets te kunnen afdalen. Dé plek waar vanuit iets nieuws kan ontstaan. De actieve geest zal kalmeren en steeds meer kunnen ontspannen in wat er is, in plaats van wat er zou moeten zijn.
Ik sluit mijn ogen
Het donker dient zich aan
Ze vouwt zich om mij heen
Aangenomen als kil en koud
Voelt ze nu eerder warm en gedragen
Nog wat onwennig en onbekend
Maar al snel vertrouwd
Aangeleerd als onveilig en onzeker
Biedt ze nu comfort en geborgenheid
Ze ontspant mijn lichaam
En opent mijn geest
Opmerkzaam en onderzoekend
Waarnemend en verkennend
Brengt ze mij in verwondering
Van al wat aan de oppervlakte
Niet zichtbaar was
En nu in de grenzeloze diepte van het donker
Met liefde en geduld in het licht wil komen
De reis
Stilte-donker-ritme
Deze darkretreat heeft een vaste structuur met verschillende soorten meditaties gedurende de dag. Er is een absolute stilte, alleen door de leiding zullen geleide meditaties en aanwijzingen gegeven worden. Tevens is er iedere dag een mogelijkheid tot een korte 1-op-1 reflectie (ook in het donker!)
Zondag, de dag van aankomst, start om 1500u:
Kennismaking en intenties
Diner
Inleiding verschillende meditaties
Voorbereiding en informatie
Start darkretreat
Maandag t/m donderdag:
6.00 – 815u Ochtendmeditatie. Stil en actief.
8.30 – 9.15u Ontbijt
9.30 – 13.00u Meditaties met korte pauzes
13.00 – 14.00u Lunch
14.00 – 15.00u Rust in het donker
15.15 – 19.00u Meditaties met ademhalingstechnieken
19.00 – 20.00u Diner
20.00 – 20.45u Loopmeditatie
21.00 – 22.00u Individuele sessies
22.00 – 6.00 Bedrust
Vrijdag einde om 1500u:
Geleidelijke terugkeer naar het licht
Nabespreking
Voorwaarden
- Ervaringen in meditatie
- Ervaringen in stilte
- Intakegesprek met Juriaan (telefonisch)
- Digitale detox: geen mobiele telefoons etc (hooguit als wekker)
- Geen huidige psychiatrische behandeling
WAT KAN HET JE BRENGEN?
- Diepe rust en ontspanning
- Zelfvertrouwen
- Zelfrespect
- Zelfwaardering
- Contact met de kostbaarheid die je bent
- Inzicht in wat goed en kloppend is voor jou
- Inzicht in de waarden in jouw leven en hoe je die tot expressie wilt brengen
- In contact met jouw integriteit en oprechtheid
- Verbinding en vertrouwen met het donker, de schaduwzijde van het leven en de dood
- Leren vertragen, minder denken en meer voelen
- Nog meer in contact met je lichaam en wat het jou in essentie wil vertellen
Informatie en aanmelden
Locatie: Hoorneboeg Hilversum
Data: zondag 6 t/m vrijdag 11 februari 2022
Aantal deelnemers: maximaal 16
Coach: Juriaan Galavazi
Investering: € 3000,00 (particulier incl btw, zakelijk ex btw). Inclusief overnachtingen, ontbijt, lunch en diner. Inclusief materiaal als mindfold, geblindeerde zonnebril voor de loopbrug naar de slaapplek, yogamat, meditatiekussen en meditatiestoeltje. Dagelijks mogelijkheid tot korte 1-op-1 sessies.
Meer informatie of aanmelden? Stuur een mail naar info@dokterjuriaan.nl, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op
Over Juriaan Galavazi (47)
Dokter Juriaan
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als arts en coach bij Dokter Juriaan begeleid ik mensen om zich op beide vlakken weer echt fit te voelen. Middels diverse coachingsprogramma’s laat ik mensen ervaren dat ze zelf een enorme invloed op hun welbevinden hebben.
Als ik één ding de afgelopen vijftien jaar heb mogen ervaren in mijn werk als huisarts is het wel dat stress en een hoofd vol gedachten uiteindelijk ziekmakend kunnen zijn en zorgen voor klachten zoals chronische vermoeidheid, somberheid, slaapproblemen, blessures, hartkloppingen of buikklachten. Daar waar je met je kop geen nee meer kunt zeggen, gaat je lichaam het voor je doen. Ik zie Dokter Juriaan als mijn missie om mensen te begeleiden om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven. Met zorg en aandacht.
